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早期發現近視的各種現象與方法
§發生現象
1. 是否瞇眼看黑板或看不清楚指定目標或皺眉 瞇眼斜看目標。
2. 眼睛與書本過近。
3.
不能集中精神謮書，做功課，學業退步。
4. 在近處看電視。
5. 頸項側彎，側著看東西。
6. 經常揉眼睛。
7.
有畏光情形。
8. 頭往前傾看遠處。
§如何自我檢驗是否近視了？
1. 望遠發現法：從固定的地方，決定視力所及
的遠方目標，經常看它以測定自己視力狀態。
2.
明暗發現法：陰雨天或黃昏時，視線會較差，如果有近視傾向者，視力會大幅度降低。
3.
小孔發現法：近視者能透過小孔將遠方細小 目標看得清楚。
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§§
造成近視的原因
一、外在環境：佔百分之七十
1.
飲食失調：
__偏食引起。
__甜食過多。
__酸鹼度不平衡。人體是弱鹼性，攝取過多酸性食物，也會近視。
2.姿勢不良：
__近距離作業，常常只看25公分內的東西。
__姿勢不良。
__低頭看書或工作，頸動脈受壓迫或眼壓增加使頭部充血引起近。
__躺著看書，雙眼容易偏斜、疲勞、視力自然衰退。
__車上看書，最會形成近視或散光。
__桌椅太高太矮都會造成姿勢不良，形成近視。
3.照明偏差：光線昏暗或過亮都會傷害眼睛。
4.其它：升學壓力。
二、遺傳：遺傳因素佔百分之三十
§§預防近視的保健方法
一、姿勢端正：
___1.看書時保持35公分以上的距離。
___2.不可躺著看書。
___3.讀書或工作，請每30分鐘休息5分鐘。
___4.選擇印刷良好，字體適中的書籍並使用較深顏色的鉛筆。
___5.定期調整桌椅高度，桌子必須與手肘同高，雙腳必須踏到地板。
二、注意採光：
1.眼睛最舒適最清楚的高度是60瓦特的電燈或20瓦日光燈。
2.請常擦拭燈管、燈泡，以免灰塵影響照明度。
三、看電視注意事項：
1.控制看電視距離及時數。
2.保持3公尺以上或螢光幕對角線約5-7倍距離。
3.以不超過一小時為準，最好每30分鐘休息10分鐘。
4.室內光線要充足，不可明暗相差太大。
5.不可斜躺著看電視。螢幕宜稍低於水平視線，且不要太偏角度，最好在30度內
。
6.畫面不宜太小，而且要清晰穩定，並加裝護眼罩。
四、營養均衡：
1.適當攝取五大營養，含糖高的食物少吃。
2.多吃新鮮疏菜，補充維他命A.C.E，不可偏食。
五、其它注意事項：
1.充份睡眠、規律作息。
2.注意均衡營養，攝取豐富的維生素。
3.多做戶外活動，眺望遠處，以放鬆眼肌。
4.走向大自然，多接近青山綠野。
5.不要讓幼兒太早接觸較傷眼力的學習，應保持生活愉快。
6..每3-6個月或一年兩次視力檢查。
7..近視300度以下者，只在上課或平常時戴，長時間閱讀不必戴，500度以上者，或
兩眼視差在150度以上者，最好能有兩副眼鏡，閱讀時可使用近距離專用的眼鏡。
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問與答
Q：何時需要開始配戴近視眼鏡？
Ａ：若裸視視力低於0.5，而且看黑板或看電視時有瞇眼的習慣，經過眼科醫師睫
狀肌麻痺後驗光，確定為軸性近視時，就應該戴眼鏡矯正。
Ｑ：若有近視，故意不戴眼鏡或配戴較低度數眼鏡有何缺點？
Ａ：若在16歲以下，應配戴經睫狀肌麻痺以後之正確度數的眼鏡，否則反而易導致近視度數不斷增加。
Ｑ：視力保健中心是否真能讓近視恢復？
Ａ：目前為止，並沒有根本有效讓軸性近視復原的方法，但是圴衡的營養，適度的休息，定時做遠方定點凝視（如放風爭，爬山，打球....）的確可以預防近視加深。
Ｑ：何謂高度近視？要注意什麼？
Ａ：所謂高度近視是指600度以上之近視，易發生眼壓過高，飛蚊症，視網膜黃斑
部病變，視網膜裂孔，早發性白內障等疾病，應該每3-6個月定期做眼科檢查。
Ｑ：睫狀肌麻痺的藥水是否真能治療近視？有何副作用？
Ａ：睫狀肌麻痺治療近視的藥水，是可以去除因睫狀肌過度收縮造成近視的成因，
但近視成因為多元性，因此其他保健的方法也必須一併注意，如果可以適應，一般是治療至十六歲，副作用為瞳孔會略為放大，若配戴眼鏡的話，可選擇隔絕紫外線
的鏡片，以避免紫外線的傷害。
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