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         桌球運動是從中世紀網球運動發展出來的,因此被稱為桌上網球,簡稱桌球。1902年,英國的庫特發明了橡皮顆粒拍,使桌球的技術大幅提升,並更具精彩度。1926年在英國、德國和匈牙利代表的倡導下,「國際桌球協會」因應而生。

用具

   

 

球桌:為長274公分,寬152.5公分,高76公分,桌板厚度為2.5公分,質地以硬木製成。球桌中央架有球網。長183公分,寬12.25公分,並選用7.5∼12.5公釐網眼。

 

球拍:球拍採木質材質,形狀、重、量、大小不限。木質材料又可分為單板、合板、炭素三種。

1.單板:以整塊原木裁割,質地堅硬,且彈性佳,速度快,適合近檯快攻,多用於直拍握法。

2.合板:以數種木材夾製而成,吸震性佳,穩定夠,控球能力比單板好,但速度感較差些。

3.炭素:在夾板中加入炭纖維,使球拍重量減輕,質地更堅硬,以彌補夾板之不足。炭素球拍性能良好,速度也相當快。

 

握拍法

1.直拍握法:因與鋼筆握法相近,又稱握筆型握法。以食指第二指節和姆指第一指節在拍柄的前面構成一個開口鉗型,兩指尖距離1-2公分,拍柄貼住虎口,拍後三指自然彎曲貼于拍三分之一的上端 。其優點為換板容易,由正手改反手或由反手改為正手皆可在瞬間完成。

2.橫握拍法:此種握法和握手的手勢很類似,又稱為握手型握法,中指、無名指、小指握拍柄,虎口貼住拍肩,姆指略彎曲緊捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另面。其優點是控制角度大,可控制面積比直拍握法多20英吋,在比賽中非常有利,但缺點是換板不如直拍方便,由正手到反手,在時間上是很大的損失。

基本旋轉

         

現代的桌球由於桌球器材的發達,已成為一種有速度、有旋轉的運動。球由於打球的方式和方向不同,可產生種種不同的旋轉,基本的旋轉有四種:

 

前進順轉:將球拍由下往上移動,使球發生旋轉,是為前進順轉。前進順轉打法是在長打與抽球情形下使用的,又稱為抽球(drive)。抽球技術良好者,抽出去的球碰到對方球拍時會向上飛去。所以回球時,球拍要下壓,將球向下壓打出去,勿使球旋轉。

後進倒轉:與前進順轉恰為相反,在球拍由上往下的使球發生旋轉,是為後進倒轉。後進倒轉是為切球,又叫切球打法(cut)。被切的球到了對方球拍時往往會變成下沈。因此準備回球時,須將球拍角度略向上提,才不致使球觸網。

橫旋轉:這是一種基本開球法,又可分為左轉與右轉二種。

     左旋轉球球拍由左向右打擊時,會發生向左旋轉球,致使對方接球時,往往會在對方反手邊彈轉出去,因此對於左旋轉球時,球拍需向右傾些角度才能將球再打回來。

     右旋轉球球拍由右向左打擊時,會發生向右旋轉球,致使對方接球時,往往會在對方正手邊彈轉出去,因此對於右旋轉球時,球拍需向左傾些角度才能將球再打回來。

無旋轉球:又稱為直球。與上述三種旋轉球有意使其旋轉的目的不同。

基本打法

 

 

桌球打法繁多,約略可分為下列五種打法:

 

短打法(short):短打法是身體靠近球桌,在球從桌面彈起的瞬間,在身體前面將球拍打出去的打法。短打法是利用對方球速來回球的,大多數處於被動地位。由於這種打法可決定角度,使對方忽左忽右,來回奔波,耗費體力,疲勞轟炸,這是其一大優點。

推球打法(push):推打法與短打一樣,只是短打法是利用對方球速,處於被動地位的打法,而推打法則是利用對方球速做更厲害的攻擊,所謂攻擊型短打即為推球打法。推球時,需增加速度,將球打到對方球檯邊線角上,給對方來個措手不及,進而失誤。

正手打法(fore hand):在右打手來講,所謂正手球是在身體右手方向拍打出去的。正手打球較之反手打球時力道更足,速度更快,旋轉更強,優點可為不小,但是在打這種球時,因為手腕與身體都要離開球桌,比較難於控制。

反手打法(back hand):右手打球者在身體左面打擊,這是為反手球。反手球不像正手球那麼快速有力旋轉大,但較正手球容易控球。打反手球時。手與身體不要分得太開,好像有一種固定感覺。對於握筆型球員而言,反手球是絕不可少的。

切球打法(cut):切球是一種使球後進倒轉的連續打法,大體可分二種:

 

      長切球法:正手長切球。反手長切球。

      短切球法:正手短切球。反手短切球。

      所謂長切球是待球離開球桌後再打回去。短切球是球在桌球面上離桌面底線內方約30公分處將球打向對方。切球打法是處於被動地位的打法,須找對方的漏洞以求得分。

基本技術認識

 

 

正手球

     1.準備打球時,雙腳站開,且二腳距離較肩膀寬度為大。2.右肩稍微後退,空手輕鬆放在胸前。3.扭轉身體,發揮腰力。4.球拍對準球成直角打出去。5.以小碎步移動雙腳。6.在即將打球的那一瞬間,手先抬到面前再打出去。7.打完球後,放鬆腕力,恢復原狀。

 

反手球

      1.姿勢與正手一樣,只是左腳稍微後退。2.空手須抬到肩膀線處,右手則放在胸前。3.右肘與身體中心線相接近,打球時須使球拍成一角度打出去。4.打球後收回球拍,停在面前。5.空手不得下垂,保持身體平衡。6.打完球後以腳尖移動身體。

 

空手

      也就是不持拍的那一手。大多數選手在打球時雙手皆呈左右高低對稱,這是一種理想的形態。桌球並非僅靠持拍的手動作而已,另一隻手也須動作保持身體的平衡。

 

前場攻擊:腕部動作小而且快,不像長打攻擊型主要是以臂力與腰力並用。

第三球攻擊:發球時就發出漂亮的球,待對方回球來就決心加以強打或殺球。

第四球攻擊:發球之方的攻擊中心是在第三球,接球之方的反擊則擺在第四球上。

觸球:觸球及短切球,最大優點即不使對方有強打殺球的機會。要點如下:1.球飛來時,球拍放在身體中心,站好姿勢。2.球快至手時,傾斜著球拍,腰部稍沈,雙眼不離球。3.打球的瞬間,球拍與球桌面成平行狀態,橫的壓向前方或做向後倒轉的接球狀。打球的那一瞬間球拍須稍向右轉,然後才可打出後進倒轉的觸球來。

長打抽球:須將全身重量放在腳和腰部上,以一腳為軸,利用離心力使身體重心移動,最後再打快速球。對於切球性的球打法重點在於打得重一點,將後進倒轉球變成前進倒轉球。

高吊球:是對付對方殺球或強打的一種方法。最要緊的除了打得很高之外,還要打到對方球桌邊線附近,才能收到效果。

 

 

發球

 

     

發球規則

1. 將未執拍手置於胸前呈水平狀,手掌張開將球置於掌中心(姆指以外4指併合,且不可將球置於指關節上)。

2. 由上拋球準備發球起,握球手之位置不可低於桌面且不可超越球抬端線。

3. 發球時將球由手掌心垂直向上拋16公分以上(上拋時不能讓球自轉或非垂直向前、後拋),且要在球下降期後才能擊球發出。

4. 球放掌心準備好發球動作後,若球一上拋即要完成所有的發球動作不可停止,但若還未將球拋出手掌時,則可以重新再做發球準備動作。

5. 所發出之球需要在自己桌面彈一次即要越過網子落於對方桌面彈跳一次後,才算完成發球動作;但若觸網或網柱而過的發球動作則不算,要重新再發,又若觸網但球飛出對方桌面沒有在桌面彈跳一次,則為失敗的發球動作要判失一分。

6. 以上所有的發球過程要在裁判可視的情況下完成,並不可有擊球跺地出聲或不正常的發球動作,否則裁判可以制止警告或依照規定判其失分。 

     內容來源:88全國運動會競賽導覽手冊  。http://www.sportunterricht.de/。桌球入門。